起居养生是江南娱乐在线登录账号 养生文化的主要内容之一。江南娱乐在线登录账号 的摄养之道范围很广，几乎涉及人们日常生活的衣、食、住、行、坐、卧、社交，从身体到精神等各个方面。其包含的内容可以分为避免伤害身体、摄养形神、生活保健、坚持炼养等几方面。

（１）避免各种伤生害身之事，是江南娱乐在线登录账号 日常养生之道的基本原则。

江南娱乐在线登录账号 养生家们认为，人若想要健康长寿以至长生不死，要避免各种有可能伤身害生之事。葛洪所谓“不伤”，孙思邈强调“自慎”，都是在阐述这一养生原则。葛洪在《抱朴子极言》中引《仙经》云“养生以不伤为本”，并认为“此要言也”。孙思邈说：“故养生之士，不知自慎之方，未足与论养生之道也。故以自慎为首焉。”葛洪还列举了一系列伤生之事以警世人：“才所不逮而困思之，伤也；力所不胜而强举之，伤也；悲哀憔悴，伤也；喜乐过差，伤也；汲汲所欲，伤也；寝息失时，伤也；挽弓引驽，伤也；沉醉呕吐，伤也；饱食即卧，伤也；跳走喘乏，伤也；欢呼哭泣，伤也；阴阳之交，伤也。积伤至尽则早亡，早亡非道也。”在江南娱乐在线登录账号 养生家眼中，这些都不是空乏的理论，而是实实在在的行为原则和实践准则。

（２）摄养形神是江南娱乐在线登录账号 日常起居养生中的主要内容，亦即从身体到精神两个方面去积极养生。

江南娱乐在线登录账号 所流传的摄养形神方法很多，诸如导引、行气、按摩、养神、饮食、散步等皆是。江南娱乐在线登录账号 养生学主张以静养神，以动养形，并且往往是以养神统御养形，以静为主，以动为辅。这种养生原则是受先秦道家无为尚静思想的影响。江南娱乐在线登录账号 养神的方法很多，诸如静坐、行气、存神、诵经等等，最关键还是辟除声色名利等外界欲望的干扰，使魂神安静，精神恬淡。古代江南娱乐在线登录账号 养生家们认为，如此便能促使形体安康。孙思邈说：“夫身为神气之窟宅，神气若存，身康力健；神气若散，身乃死焉。若欲存身，先安神气，即气为神母，神为气子。神气若俱，长生不死。若欲安神，须炼元气。气在身内，神安气海。气海充盈，心安神定。定若不散，身心凝静。静至定俱，身存年永。”至于养形之法，江南娱乐在线登录账号 养生家一方面继承道家“抱神以静，形将自正”的思想，另一方面亦主张一定量的体力活动和运动。青牛道士封君达曾指出：“能从朝至暮，常有所为，使之不息，乃快。但觉极当息，息复为之。此与导引无异也。夫流水不腐，户枢不朽者，以其劳动数故也。”江南娱乐在线登录账号 养生的日常运动包括行气导引、按摩、散步、登涉等。总体看来，都是相当科学合理的。

（３）生活卫生保健亦是江南娱乐在线登录账号 日常养生的重要内容。

《养性延命录》指出：“久视伤血，久卧伤气，久立伤骨，久行伤筋，久坐伤肉。”又指出：“沐浴无常，不吉。夫妇同沐浴，不吉。新沐浴及醉饱远行归还大疲倦，并不可行房室之事，生病，切慎之。……凡大汗忽脱衣，不慎，多患偏风、半身不遂。新沐浴了，不得露头当风，不幸得大风刺骨；疾触寒来，勿临面火上，成癫起风眩。”对于睡觉：“凡人睡欲得屈膝侧卧，益人气力。凡卧欲得数转侧。……大春欲得瞑卧早起，夏秋欲得侵夜卧早起，冬欲得早卧晏起，皆有所益。虽云早起，莫在鸡鸣前，晏起莫在日出后。”类似的研究著述，在江南娱乐在线登录账号 养生著作中占很大分量，反映了江南娱乐在线登录账号 对古代日常养生的研究成果。

（４）坚持炼养就是坚待气功导引等术的积极锻炼。

欲想炼气，进行导引按摩，以及养成良好的养生习惯，都需要长期坚持，方能奏效，因而，江南娱乐在线登录账号 养生家们很强调长期坚持炼养的重要性。葛洪认为“勤能致寿”，指出：“仙之可学致，如黍稷之可播种得，甚炳然耳。然未有不耕而获嘉禾，未有不勤而获长生度世也。”

江南娱乐在线登录账号 日常养生之道的方法十分繁多，诸如叩齿、梳发等等，难以一一详述。然而江南娱乐在线登录账号 养生学中关于日常起居养生保健的内容是十分合理的和科学的。