在老庄思想里，最高的境界当属“天人合一”之境。作为中华文化的重要部分，它被带到了五洲四海，据报道，就连美国一所大学，也开设了学习“天人合一”的课程。我认为，健身也应该讲究一点“天人合一”之道，将人的生老病死与大自然的阴晴荣枯有机地合而为一，使健身变得事倍功半，达到忘我乐天的至高境界。

红日当头，心情也如同阳光一样灿烂；阴雨连绵，烦恼便不知从哪个角落里探出头来。再如，人的情绪总是半个月一个周期，周而复始地在高潮与低潮之间循环，这其中的原因，是因为月亮对地球的引力使然。其实，很多不为人们所注意的地方，倘若细细观察，或多或少都有“天人合一”的影子。自然科学与人体医学研究证实：人体的很多健康指数，都与自然界的影响息息相关。由此可见，健身若要成为科学健康新理念，“天人合一”的思路是切切不可或缺的。

“天人合一”地健身，决不是夏天游泳、冬天晒太阳这样简单。就像鱼要生存离不开水，想要去“天人合一”地健身，自己须臾不能离开大自然的山山水水，不能离开顺其自然的心态以及自然而然的生活方式。健身房里的设备虽然豪华齐全，但却无论如何也练不出一身过硬本领。辉煌一时的“马家军”，便是在高原土路上历练成材的，“球王”贝利的童年，也是伴随着一个用袜子做成的“足球”在街头巷尾度过的。唯有多多亲近大自然，才能体验到自然界“天人合一”的真趣。

此外，“顺其自然、祛除刻意”的心态也很重要。很多人为了求健康而刻意去健身，这样还没健身，心理上便背上了沉重的包袱。到时候肯定是事倍功半，甚至事与愿违。很多人由于包袱过重、健身过度、运动过量，使身体不仅没有强健起来，反而“健”出了这样那样的毛病。如果健身成了这个样子，就等于走入歧途末路。我们之所以健身，当然是想让身体更好一点，但感受其中的趣味，体会健身的快乐应该成为我们的行动准则。唯有保持这种健康心态，方能做到“天人合一”的境界。

有了一个好的健身心态，还应该找一条好的健身途径。很多传统的健身方式中，都暗含着“天人合一、物我不分”的境界，譬如太极剑、太极拳、华佗首创的“五禽术”等，这些古老的健身方法，在科技日新月异的今天之所以仍能焕发出勃勃生机，就是因为它们包含着的独一无二的“天人合一”精神。