秋高气爽的天气让人觉得特别的舒服，这也是很多人喜欢秋季的原因。由于秋天的气候凉爽又舒适，所以很多人在秋季的时候特别喜欢进行养生保健。经过科学研究 表明，秋季确实是一年四季中最适合养生的季节，但是很多人在养生保健过程中却存在着很大的误区。下面大家跟小编一起去了解吧!

很多人比较爱干净，秋天的时候早上起来觉得空气挺清新的，看着时间离上班还很多，就洗个舒服的头了，他们觉得早上洗头后上班会更有精神。然而，秋季早早起 床后洗头是很不好的，虽然秋季的天气很舒适，但是过早的洗头容易遭受风寒，甚至是感冒。因为在早晨，一般我们头皮的毛孔会张开比较大，在秋天早上洗头容易 出现头痛，甚至是头皮发麻等。

既然秋季是养生的好季节，在秋天想养生的人肯定会想到通过饮食来进行养生，他们觉得哪些食物补就吃哪些食物，这样盲目的乱吃对身体其实是不好的，有时补得 过多还会造成意想不到的事情。秋季养生保健虽然也注重饮食，但是我们吃的时候一定要科学的吃，不要觉得哪些食物能补身子就吃哪些食物。我们要补身子其实还 是要看身体的，身体缺什么我们就补什么，这样养生才会有效果。

很多人有早起锻炼的习惯，一大早起来他们就出门慢跑，他们觉得这样锻炼身体非常有益，不管是什么季节，很多人都一直坚持着这个习惯。小编点评：早起锻炼身 体确实是一个好习惯，但是早期锻炼不适合所有的季节，特别是秋季这样的季节。秋季我国很多地方多雾，雾中本来就含有很多有害的物质，这样早起锻炼容易患上 一些呼吸道疾病。秋季早上要锻炼应该等雾散了以后再进行，不能太早起床进行锻炼。