本站整理佚名
2010-11-01
练习方法:
舌头抵上颚,提肛,双手抱圆放在胸前,双腿弯曲,调整呼吸,吸气时默念“静”,呼气时默念“松”,坚持半小时,收势为双手交叉放在身前(女性右手在内)。
女性驻颜法:经常做,可以让皮肤变得光滑、滋润,对改善皮肤问题很有帮助。
练习方法:双手对搓,由慢到快,由轻到重,手搓热后捂在脸上,保持1分钟,再自内而外画圆,感觉要好像抚摸在丝绸上一样,同时以意念配合。
三种道家太乙导引法
一、夹鼻:
深吸一口气后,闭口,用双手掌缘夹住鼻部,向外鼓气,待气灌到内耳膜充满后,将双手突然放开,同时鼻喷气,使气到两眼、两耳、口腔、两鼻孔,做9次。
功效:七窍通畅,气血流通,平衡机体,给大脑加压,能预防感冒,清醒头脑,治疗鼻炎等鼻部疾病。】
二、梳顶:
十指如耙,如梳头状从前发际梳到后发根,路线:从前额的“上星穴”到头顶的“百会穴”,从后脑“风府穴”到“大椎穴”。然后左右梳顶,前后左右各9次。
功效:可以使百脉调和,改善头部末梢血液循环和大脑供血,活跃大脑生理功能,消除疲劳,同时可以乌发,防止头发脱落。
三、拉耳:
将双掌根用力挤压耳部,不留一丝缝隙。然后猛然拉开,能有开啤酒瓶一样的“砰”声,反复9次。
功效:可以增强听力,治疗耳鸣和中耳炎。
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2010-11-01
练习方法:
舌头抵上颚,提肛,双手抱圆放在胸前,双腿弯曲,调整呼吸,吸气时默念“静”,呼气时默念“松”,坚持半小时,收势为双手交叉放在身前(女性右手在内)。
女性驻颜法:经常做,可以让皮肤变得光滑、滋润,对改善皮肤问题很有帮助。
练习方法:双手对搓,由慢到快,由轻到重,手搓热后捂在脸上,保持1分钟,再自内而外画圆,感觉要好像抚摸在丝绸上一样,同时以意念配合。
三种道家太乙导引法
一、夹鼻:
深吸一口气后,闭口,用双手掌缘夹住鼻部,向外鼓气,待气灌到内耳膜充满后,将双手突然放开,同时鼻喷气,使气到两眼、两耳、口腔、两鼻孔,做9次。
功效:七窍通畅,气血流通,平衡机体,给大脑加压,能预防感冒,清醒头脑,治疗鼻炎等鼻部疾病。】
二、梳顶:
十指如耙,如梳头状从前发际梳到后发根,路线:从前额的“上星穴”到头顶的“百会穴”,从后脑“风府穴”到“大椎穴”。然后左右梳顶,前后左右各9次。
功效:可以使百脉调和,改善头部末梢血液循环和大脑供血,活跃大脑生理功能,消除疲劳,同时可以乌发,防止头发脱落。
三、拉耳:
将双掌根用力挤压耳部,不留一丝缝隙。然后猛然拉开,能有开啤酒瓶一样的“砰”声,反复9次。
功效:可以增强听力,治疗耳鸣和中耳炎。
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