动作：

图一 图二

接上动作。由腰转带动左腿向后(东北)，脚跟先着地，成左弓步；左手随身体由下朝上划弧崩起，掌心朝里，右掌由眼下经胸前向左腋下推出，横掌于丹田处，掌心向下定型时，手、脚、身、步一起到位。见（图一）（图二）

要点：

1．此拳步法灵活，仅从开始几动中可以看出步、腿的灵活度，同时要求步、身、手，齐到合一。

2．动作连贯性不可分割、断劲，在定型时，微有内劲到达之意，非单操练时，不得用力或发力。

3．此拳架攻防意义很强，虽练时不专注攻防作用，但要明细其用法。此转身上步、上搠下打之法，动作显明，同时可变作左揽雀尾式的用法，惟方向相反，用法不另叙。

用法：

设敌人以右脚在前用右拳自左侧击我背部，我速转左脚尖，随同转身，松腰胯坐实，用右手粘住敌人右腕，如敌人施用压力，我顺势用左 手握住敌人右腕，同时上右脚一步弓腿，以右小臂向敌人右腋下用掤劲击去，此中含有撅法在内。

设敌人以同上位置，同上击法，我急用右手在敌人右腕上翻转握住，左手握住敌人之左肘，同时右脚向右斜角微动，重心寄于左腿，向右膝外采下，如敌人向后坐腿缷身，并将右手抬起，我急反左手握住敌人右腕，同时上右脚半步　，用右肘向敌人胸部用合劲击去，如敌人用左手横握我之右肘，我急坠右肘，用拳背击敌人面部，此连续变化也。

太极拳是用意练意的拳，也是行气练气的拳。但练拳时，要“以心行气：心为发令者，气为奉令而行的‘传旗”；一举一动均要用意不用力，先意动而后形动，这样才能做到“意到气到”，气到劲到，动作才能沉着，久练之后才能收敛入骨，达到“行气”最深入的功夫。因此，可以说太极拳是一种意气运动。以心行气、以气运身和用意不用力，是太极拳的第一个特点。

(资料整理者：胡玮哲道长)