练本功150天至200天，即感气 血充盈，力量充沛，并能意领气走，就可以加练排打，即是说，通过运气排打并练所谓的铁 头功、铁喉功、铁皮桶子功、铁拳铁臂功、铁腿功等，并可以起到舒筋活血、打通气脉的辅 助作用，现分述如下： 1、排打腹部：顺呼吸法以齿缝吸气，气沉腹部，用拳掌拍打上、下 、左、右腹部各24下，同时口发“哈”声喷气，紧收腹肌并外项，意想腹部抗击 外力。吸一口气可以喷几口气，喷几口气则拍打几下。（下同） 2、排打胸部：逆腹式呼吸 法以齿缝吸气，同时意想提气上胸，胸肌紧收，如法先拍打左胸24次，再拍打右胸24次，打 时口发“哼”声。 3、排打腰部：身体前倾，吸气同拍打腹部，气注于腰，如法 拍打腰部及两旁各24次，打时口发“嗨”声。注意拍打肾区时应轻些。 4、排打 背部：逆呼吸法以齿缝吸气，意想丹田内气过会阴上提背部，两臂向前用力收紧背肌，以背 撞墙，撞时口发“哼”声，一口气撞一下。或请人拍打背部24下，打时口发 “哼”声。 5、排打两肋：呼吸同排打腹部，气注两肋，先打左肋24下，再打右 肋24下，打时口发“嗨”声。 6、铁头法：脚离墙约一尺五站立，以头顶抵墙， 逆呼吸法以齿缝吸气提气沿身体中线上头顶，听气满闭气，牙关紧咬，颈项强直，以头顶在 墙上左右磨动。闭不住气以鼻喷气，意想头顶爆发外力将墙顶穿，同时双手用力下插。随即 全身放松，呼出余气。头不离墙，如法反复练5—10分钟。站立，呼吸用气同上，拍打 头顶24次，中发“哼”声。 7、铁喉法：呼吸用气法同头功，吸气 满即闭气，紧咬牙关，颈喉用力，中指顶刺喉头下之天突穴（凹陷处）。半月后用筷子顶刺 ，一手扶筷，一手用掌拍击筷头，至能拍断竹筷而不伤则改为用尖棍顶刺。 8、铁拳铁臂法 ：以拳面拄地做俯卧撑，屈肘时用鼻慢吸气，撑起时以鼻喷气，同时意想内气冲向小臂及拳 面。注意屈肘下沉宜慢，撑起时宜快。然后站立，以逆腹式呼吸法运气于臂，以前臂鞭击树 ，门框或重沙袋，同时口发“嘿”声。 9、铁腿练法：以顺呼吸法运气于腿，先 拍打左腿再拍打右腿，先打内侧而后打外侧，打时口发“嘿”声。再以脚掌外沿 部踹击大树、墙或重沙袋，击时口发“嘿”声。以上为排打法，是硬气功锻炼的 重要部分。本门排打配合发声发力，劲力大，发功力强，严防伤内，又不会将劲力练“ 死”，对技击爆发力的提高和杀伤力的加强有重要作用。　

注意：（1）每次排 打顺序可按以上顺序安排。（2）可以根据兴趣和各自特点选练其中一部分或几部分。（3） 排打力度一定由轻至重。（4）排打先用拳掌，能忍受时再用一斤重的河沙袋，逐渐依次用竹 把、木棒、最后用10斤重的铁砂袋和铁棒排打。如无条件和只是为了兴趣，可先用拳掌，再 用河沙袋、竹把，最后用木棒。竹把：将筷子粗细、一米长的竹条一把捆成7、8公分粗的一 束即成。木棒：粗细在5公分以上，细了反而不好。（5）排打时应解开腰带，表演时应扎紧 腰带。

封口固气法待本功内功（炼气法）练满270天，一般都能意领气走，经脉 通畅，就可以练封口固气了。封口固气又叫“扎桶子”、“封桶口” 等，封口固气后就可以运用和表演了。需要说明的是，封口固气功在功家是有一定保密程度 的，过去的师父从不轻易传授，但现今有的人利用这一点故弄玄虚，甚至说封口固气后几十 年也不减失功力，那也是不切实际的。封口固气旨在强化巩固功效，对提高功力作用很大， 能够使练功者功力上一个新台阶，但欲使功力高深，仍需长年坚持练功。

用具 ：备一个石担，体育上用的扛铃也可以。其重量为本人刚好能双手提起，再重一点就提不起 了那么重。

方法：每日早晨约6时许，扎紧腰带，双脚分开如肩宽，平心静气站 于石提前。以鼻吸气满，然后闭气，弯腰掌腕向上，根据方便用力为原则握紧石提，将石担 慢慢提起呈肘平（小臂与肘部等高）的位置，同时收肛提阴，扣趾，牙关紧咬，全身用力， 上身挺直，慢慢放下石担，然后站立放松呼气。重复以上动作，49次。练功的关键是闭气举 放石担，动作宜慢，但快慢程度以自己能忍受为度。如果不能连续完成49次，中间可歇息几 次，每次自然呼吸几口气，但歇息间隙不能超过1分钟。另外，如果饥渴难耐，可以事先喝一 小杯奶液，隔几分钟才开始练习，或者早点起来吃东西，隔一个小时再练。总之，视各人情 况灵活要排，但练功要求不变。

注意事项：（1）每日早晨练功一次，连续练18 天，其余停练，但可以多练养气功。（2）18天内不能有性生活和遗精等现象，否则无效，又 重新练过。（3）练功期间应心平气和，少生杂念，为防走失精宝，晚间睡觉可侧向尽量蜷曲 而卧。（4）初练一周可能有疲乏无力，眼膜充血等现象，均属正常，一般一周后消失，此后 即感力量巨增，其满精力体力旺盛，举手投足似有使不完的力气，常有一式身手的愿望。（5 ）练功期间应保证睡眠和营养。（6）练此功最易损伤腰部即“闪腰”，练功时一 定要小心，不要一下子用猛力。