陈生荣道长，1967年生于重庆。自幼得机缘随名师研习道家功法，后云游山川，遍访高道，1992年拜在昆仑太乙宗门下，成为昆仑太乙宗十六代入室弟子，道名“真生”，学习养生功法。于1998年在四川青城山出家，习练斋醮、导引之术，成为全真龙门碧洞宗二十三代嫡传弟子，道名“宗正”，号“修缘”。2004年到天师府拜在著名高功门下学习正一法门，成为正一天师派六十七代嗣法弟子，道号“三铭”。同年7月，来到浙江永康，主持修建玄谷宫。陈道长深谙养生之道，并对内家拳有独到修为。现任龙虎山嗣汉天师府养生院主任养生师、浙江玄谷宫主持、百年博雅道家游学活动养生顾问和首席养生导师。

辛卯年七月底，百年博雅道家游学活动之辟谷养生课程举办，江南app下载-官方网站 有幸出席了此次活动，并对陈道长进行了采访。

记者：当今社会，人民的物质生活水平逐渐提高，但是不合理的生活和饮食习惯，心理的焦躁与压力，使亚健康状况普遍存在并不断呈增长趋势，道家养生在这方面应该有独到之处吧？

陈道长：道家养生延寿之道，恰是应对健康状况的最佳办法，道家有养生三法——第一：内求法，为道家桩功、引导、行气、静功、丹功。第二：外求法，主要包括平衡饮食，做到食物全面、五味调和、饮食有节、少食多餐、水分充足、细嚼慢咽、忌食反季节果蔬；合理饮水；适量有氧运动和睡眠；心理平衡，少生气、学会忘记，保持良好心态；第三：传统医疗 ，包括中西医的治疗方式。

记者：作为社会上的人员，不可能像出家人一样，有那么多时间在精心修炼，针对这种情况，如何来达到健康养生的目的？

陈道长：要正确对待养生，既要相信疗效，又不可过分盲从，对养生的夸大其词是不正确的。清楚了解原理，就能够辨别。

记者：现代人的生活节奏快，来自社会各方面的压力也大，各种不良情绪也容易积累起来进而对身心造成恶劣的影响。俗话说，心态是决定成功的前提。那么，有没有什么调整心理平衡的方法，使我们能够以积极的态度去面对每一天？

陈道长：化解的方法很多，如：观山水；睡好觉；赏花草；多运动；听音乐；要学会倾诉；注意头部按摩；早起床；多吃水果；晒晒太阳；多读书。少生气。遇到心情的不好的时候，要学会躲避，转移注意力，释放自己的压力，控制好自己的脾气。并且学会忘记，比如忘记自己的年龄，忘记自己的得失，忘记疾病，忘记悲痛，忘记怨恨。

记者：所谓养生，不应只限于个人身体上的健康，而更应该推而广之辐射到社会中的方方面面。针对我们普通大众来说，最为重要的社会关系便是身边的亲戚朋友。处理好人际关系，是使自我心情愉悦的基本前提。那么在道家养生中，有没有涉及到为人处世方面的的一些建议呢？

陈道长：为人处世这块，主要有四法：世事六然，人品六为，人生六是，为人六乐。世事六然是指凡事有其自然，遇事处之泰然，得意之时淡然，失意之时坦然，艰辛曲折必然，历尽沧桑悟然。人品六为是指大公无私为圣人，公而忘私为贤人，先公后私为善人，先人后己为良人，公私兼顾为常人，损公肥私为罪人。人生六是是指权利是一时的，财产是后人的，健康是自己的，知识是有用的，情意是珍贵的，声誉是长远的。为人六乐是指进取有乐，知足常乐，先苦后乐，自得其乐，助人为乐，与人同乐。

记者：最后感谢陈道长做客江南app下载-官方网站 访谈栏目，祝陈道长仙寿恒福，同时也希望陈道长今后在道家养生方面有更大的贡献。

陈道长：谢谢主持人，也祝江南app下载-官方网站 越办越好。

（记者：蓬莱外史 编辑：屐痕印苔，李嗣达）