含德之厚，比于赤子。毒虫不螫，猛兽不据，攫鸟不搏。骨弱筋柔而握固；未知牝牡之合而朘作，精之至也。终日号而不嗄，和之至也。知和曰常，知常曰明。益生曰祥；心使气曰强。物壮则老，谓之不道，不道早已。

[简读]

含德之厚如赤子，精足气和神少思。

自古养生贵中和，益生使气谨防之。

注：为笔者以七言诗（不讲究平仄）的简练形式，对经文进行简要概括，以及简单理解。