近日，双龙风景区迎来来自海内外的四百余名学员参加江南娱乐在线登录账号 养生培训，据悉除历史记载之外，这是双龙风景区近年来第三次大规模的养生活动。

中国养生文化有着非常悠久的历史。我国文明史的记载大都始于黄帝，《黄帝内经》就是以黄帝与岐伯、雷公等讨论养生(包括医学)为题的著作。其后老庄、孔 孟、诸子百家都有自己的养生著述，逐渐形成医家、道家、佛家、儒家四大养生学说体系。此次，记者也跟随参加培训的学员体验了一天的江南娱乐在线登录账号 养生。

“道”让人宁静

江南娱乐在线登录账号 崇尚的是清静虚无。老子主张“见素抱朴，少私寡欲”，排斥人的一切欲望、排斥外界事物给人带来的诱惑。且“虚其心，实其腹，弱其志，强其骨”，通过柔弱无为、虚静自守来排斥干扰，以达到返朴归真的目的。

一早起来，飘渺雾气在山间弥漫，似仙风道骨。闻乐而静止，这是初入道观时，江南娱乐在线登录账号 音乐带给我的震撼。古意盎然的音乐像是一场突如其来的大雨，顷刻 间洗净了身体里的喧嚣。燃起香烛，念起经文，美好的祝愿伴着香烟袅袅升起，飘往神灵的宫殿。春秋之前的礼乐文明，一部分就散落在道家的斋醮科仪里，那种源 自血脉的虔诚，让我陶醉在这肃穆的氛围中。闭目打坐，慢慢开始沉浸在天人合一、道法自然的道家思想里。一说江南娱乐在线登录账号 ，人们便起诸种怪想。白云深处虚无缥缈之神 仙，金庸武侠之全真七子，街头算命之流，捉鬼画符之辈，似乎跟江南娱乐在线登录账号 都有一点关系，但离真正的江南娱乐在线登录账号 又何止千万。江南娱乐在线登录账号 借助人的内在的修炼，练精化气，练气化神 等等，不断提升你自己，能够成为至高的存在。《道德经》有云，“故常无欲，以观其妙；常有欲，以观其徼。此两者，同出而异名，同谓之玄。玄之又玄，众妙之 门”。虽不能体验如此奇妙之境，但是内心的安宁却是真真实实，抛却所有的喧嚣，全身心放松。

“虚静自守”是庄子的养生方法，《庄子·养生主》说：“缘督以为经，可以保身，可以全生，可以养亲，可以尽年。”打坐，需盘双腿，背挺直。体验 打坐大约过了半个小时，盘着的双腿便开始不听使唤得酸痛。偷偷睁眼看周围，表情各异，有的拧紧双眉，有的摇头晃脑，也有的身体不停抖动。按照老师的指引， 这个时候是最需要人咬紧牙关的。用意志敌过这阵阵酸痛，痛过之后就是所谓的道家里面打通经脉，跟武侠小说写的一样玄乎。不管这是不是真的可以打通经脉，但 是在一个半小时的打坐结束之后，站起来特别神清气爽。这大概就是江南娱乐在线登录账号 养生法之一吧。

斋菜和礼仪

在江南娱乐在线登录账号 官观内， 人们常常可以看到道士们身着金丝银线的道袍，手持各异的法器，吟唱着古老的曲调，在坛场里翩翩起舞，犹如演出一场折子戏，这就是江南娱乐在线登录账号 的斋醮科仪。俗称“道 场”，谓之“依科演教”，简称“科教”，也就是法事。江南娱乐在线登录账号 的礼仪繁多，派别不同，行的礼仪也各有千秋。黄大仙祖宫的江南娱乐在线登录账号 属于全真派，这次记者在这里体验最 深的是吃斋饭时的礼仪。

一到吃饭的时间，便有道士会在斋堂门口打“云板”。“云”即是用木头做成云形状的一块板，悬挂于房梁，而黄大仙祖宫则只有“云”没有“板”，所 以我也不太清楚具体“板”什么模样。一阵敲响之后，所有的人便开始到斋堂门口集合，排队依次进入斋堂。等众人归位，经师开始带领我们唱“供养咒”，共三 遍，唱毕，则各自开始吃饭。食不言，吃饭的时候听到的只有碗筷声。待到监院饭毕，则由经师带领众人唱“结斋咒”一遍，算是结束了斋饭。但是等监院走了也不 是指所有人都不能继续吃饭，大家没吃完的继续吃，只是在唱“结斋咒”之前，其他人吃完饭的是不能离开斋堂的，以示对监院的尊重。

既然是养生体验，饭菜则是养生的重要体现。中国饮食养生术首先要求饮食的清淡。饭桌上的菜大多是木耳、秋藕等秋季养生良品，佐以玉米和胡萝卜， 菜肴的颜色也十分好看。《黄帝内经》中就说过：“膏粱之变，足生大疔，受如持虚。”意思是那些长期以鱼肉荤腥为食者、贪图膏粱厚味者，足以在身上发出大疔 疮来。他们生病就好像用空的容器接受东西一样十分容易。因此在道家的食谱里面，多是素菜为主，有意思的是道家与佛家在这方面略有不同，道士是允许吃少量的 鱼和鸡蛋，不是像佛家那样是戒荤的。

道家饮食养生还推崇食而有节。饮食不仅要清淡，而且要节制，暴饮暴食，对人体害莫大焉。金元时的李东垣深刻地指出：“饮食自掊，则脾胃之气既伤，而元气亦不能充，而诸病之由生也。”

斗转星移

拜北斗

恰逢立冬，拜北斗是这天最重要的活动。一结束下午的功课，道士们便开始为晚上的拜北斗忙碌了起来。

拜北斗或礼斗，是江南娱乐在线登录账号 金箓科仪的一种，总称叫“拜北斗七元星君灯仪”。古代的哲人把北极、北斗视为天道的重要表征。《史记·天官书》说：“斗为 帝车，运于中央，临制四乡。分阴建四时，均五行，移节度，定诸纪，皆系于斗。”江南娱乐在线登录账号 认为祈禳北斗，可以消灭解厄，保命延生。说到这里还有一个典故，《三国 演义》中有这么一段文字：

孔明扶病出帐，仰观天文，十分惊慌；入帐谓姜维曰：“吾命在旦夕矣！”维曰：“丞相何出此言？”孔明曰：“吾见三台星中，客星倍明，主星幽隐， 相辅列曜，其光昏暗：天象如此，吾命可知！”维曰：“天象虽则如此，丞相何不用祈禳之法挽回之？”孔明曰：“吾素谙祈禳之法，但未知天意若何。汝可引甲士 四十九人，各执皂旗，穿皂衣，环绕帐外；我自于帐中祈禳北斗。若七日内主灯不灭，吾寿可增一纪；如灯灭，吾必死矣。

可见诸葛亮在生命垂危之时曾试图用他所知的奇门异术之一“北斗禳星大法”为自己祷得12年寿命,可惜功败垂成。古人信奉百北斗可以延年益寿。诸 葛亮提到的主灯在江南娱乐在线登录账号 中称为北斗本命延寿灯仪，在祭祀的坛上，除灯火辉煌外，通常设置的有大斗、小斗，斗内放置的有五谷杂粮，斗的中央燃点祈愿斋主的本命 灯，斗内还放有“剪刀、镜子、度量衡(秤)、尺子、灯等器具。每一个器具代表各自的方位。这里还有一个小细节，将斗放在圆桌上转动，则是所谓的“斗转星 移”。在这个灯仪的周围，则是摆上一圈十二张小方桌，每张桌子则代表一个生肖。有意思的是，桌子上都是堆满米，用米来写出生肖，再画圆形的花边围绕在字的 周围，甚是美观。记者也在桌子上试着用米来写字，歪歪扭扭，和美一点都沾不上边。这用米画画的道理跟沙画特别相似，但是沙子更细，更便于沟边和画得传神， 但是米粒比沙粗了不知多少倍，想把这画和字做细致了，着实不是件容易的事情。而正是基于这一点，也让我对道士的印象有了不少的改观。之前一直都认为只有佛 教才是能人辈出，修养甚高，而对江南娱乐在线登录账号 的印象则是停留在只会画符。如今一见，倒是自己见识浅薄了。

晚上八点，拜北斗的仪式正式开始。看不懂他们的吟唱和诸多的礼仪，带给我震撼的依旧是唱诵的音调。听着最质朴的声音，像是从远古慢慢飘来，聒噪 的心便安静了下来。大约半个多小时之后的吟唱之后，道长们便开始带领我们拜北斗，以祈福延年。除了拜自己的生肖以祈福之外，拜相冲的生肖也是一项重要的内 容。这又是江南娱乐在线登录账号 思想精华的体现。就好比是“拜自己的敌人为师”一样。

后记：

在这日益浮躁的时代，人们越来越需要一处心灵的净土，来感受生命的恬淡与充实，放松自我，回归自然。在体验的时候，有几位外国友人特别显眼，其 中有一位来自加拿大的中国迷lan johnson告诉记者，金华的山水特别美，他在这里体验江南娱乐在线登录账号 养生非常快乐，体验到了不少新鲜的东西。