现代误区：养生就是运动+饮食。传统中医观点 ：养生是顺应自然规律的过程。

现实生活中有一部分人有了养生意识，也在生活 中进行着养生实践，但很多人仅仅认为养生就是运动和饮食。在运动方面，老人们打打太极 拳，男人们去去健身房，女性们练练瑜伽，孩子们打打球。在饮食上也掌握着可以吃、少吃 、不能吃的饮食原则。

人们既有养生的理念，也有养生的行动。但没有养 生的信念，今天看到这个能养生就用这种方法，明天看到那种 养生方法就用那种来养生，往往很容易受到周围的人左右，自己不能坚守自己的方法。

中医养生专家提醒：会产生这种现象是对养生没有一个本质和 清晰的认识。传统养生哲学认为，养生的本质就是顺应自然，顺应人体规律，做到天人合一 。选择养生方法的原则是适合自己的方法才是最好的养生方法。所以大家在选择方法的时候 ，一定要从顺应自然与适合自己这两个方面考虑，做到天人相应的境界。