白天骄阳似火，夜里闷热难当，很多人又迷 恋上了空调，无论在办公室还是在家里，都与空调为伴。不过，空调吹多了，“冻 ”出了“空调病”，轻则头痛、头晕、打喷嚏、流鼻涕，重则发烧、腹泻。

咽炎成为新的“空调病”

近日，有报道称咽炎已居白领办公病高发之首，原因就 在于白领们整天呆在封闭的装有空调的写字楼里，室内空气流通不畅，导致病菌滋生。加上 白领工作压力大，精神紧张，经常熬夜，导致肌体免疫力降低，使得病菌乘虚而入。

中医主任医师尹志超表示，咽喉部位不能缺水，需要足 够的水分来养护，平常除了通风换气、注意休息外，还应多喝凉白开，有条件的还可以用麦 冬、胖大海、菊花、枸杞、山楂泡水喝。

饮食上要 忌过热、过冷、辛辣刺激食物，要戒烟、酒，不要饮浓茶；喉炎的治疗除针对病因治疗外， 还要合理用嗓，注意声带休息。夏天每个人都应每天坚持1-2小时在自然界中活动，适当出出 汗。

睡觉开空调不如开窗

中国中医科学院望京医院内科副主任医师李智指出，通常在使用空调 时都会关上门窗，此时室内与外界几乎隔绝，室内的氧气不断消耗而得不到补充，空气中的 二氧化碳浓度就会升高，空气因此变得污浊，人长时间处在这样的环境里，大脑就会缺氧， 患上空调病，主要表现为头晕、发热、盗汗、身体发虚等，很多人将其误认为是感冒。

盖着被子吹空调只能防冻却不能防病。有的人盖被子之 后把空调的温度调得更低，而睡觉时人的新陈代谢放慢，更容易被病菌侵袭，冷空气从呼吸 道进入人体，睡醒后轻则口鼻发干、头痛，重则打喷嚏、流鼻涕，甚至患上严重的呼吸道疾 病，因此，与其盖上厚厚的被子吹空调，不如打开门窗让空气自然流通，并盖条薄一点的被 子。

室内外温差别超7℃

室外骄阳似火，很多人恨不得把室内的空调温度调得越低越好，但事 实上，如果空调室内外温差过大，人体自身的体温调节功能就容易失调，更容易导致感冒、 中暑等。

因此专家建议，要防止“空调病 ”的发生，有汗时进空调房切记先换掉湿衣，擦干汗水，切勿立于空调风口图一时痛快 。要经常开窗换气，以确保室内外空气的对流交换，开机1-3小时后关机，然后打开窗户将室 内空气排出，使室外新鲜气体进入。空调温度别太低，一般在24-26℃左右，室内外温差不可 超过7℃，否则将加重体温调节中枢负担，并避免坐在冷风直吹处。

专家提醒：早上起来喝点姜汤可预防“空调病”

东南大学附属中大医院中医内科王媛媛指出，常在空调 房内上班的人群早上吃点姜。

王媛媛指出，生姜具 有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效。处在空调环境中的人们经常喝点姜汤，可有效防治 “空调病”。

早上是吃姜的最好时机， 这是因为一个晚上下来，空调房内的寒气使体内寒凉加重，吃些姜可以驱散体内的寒气，帮 助身体出汗，有效排毒。在空调房内外的冷热刺激下易引起胃肠功能的紊乱，导致病菌的入 侵，出现呕吐、腹痛、腹泻等胃肠系统疾病。姜性暖，能够温胃健脾。目前市场上已经有现 成的姜汁供应，上班族可以早上起床后或者临上班前喝2-3滴的姜汁，可以有效防治“ 空调病”。