2014年11月26日，中国江南娱乐在线登录账号 协会副会长林舟道长在第三届国际江南娱乐在线登录账号 论坛江南娱乐在线登录账号 养生之道分论坛做题为《浅谈江南娱乐在线登录账号 文化中的养生智慧》的发言。原文如下：

现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等等。健康是每个人的基本权利，是人生的第一财富。

健康不仅仅是指没有疾病或病痛，归根结底是一种身体上、精神上和社会上的完全良好状态。当今社会的生活和工作紧张忙碌，很多人都感到不堪负重，导致情志失调，更无瑕顾及自身健康。因此，往往当一个人如若事业成功之时，伴随之情志失调，健康已然成问题；一旦事业失败，更导致神智紊乱，健康尽失，这就是大家所说的“人累垮了”。故滋养神智、调养情志、身体养生，以求达到身心健康，这就是江南娱乐在线登录账号 文化的养生智慧。上养神智、中养形态、下养筋骨，最大限度地提高人的生命质量。

江南娱乐在线登录账号 “重人贵生”、“以人为本”，是全球最珍爱生命的宗教。其核心原理就是“清净”“无为”“道法自然”，追求返朴归真，回归大自然。其修行的要求主要是心性品德的修养和身形生命的修炼两大方面，江南娱乐在线登录账号 谓之“性命双修”，以达到神形兼备，这就是养生的最高境界。相信江南娱乐在线登录账号 的养生智慧对于身心疲惫、想好好养生又处于迷茫之中的现代人一定会有所启发。

一、我命在我不在天

首先，让我们来认识一下人的主观能动性。江南娱乐在线登录账号 最重要的教义之一就是“我命在我不在天”，认为人的生死命运是可以由自己掌握的，主张一个人坚持不懈地修养以臻长寿，否定听天由命的消极思想。这种生死观看似“反乎自然”，实际上是最高境界的“顺应自然”，这也是江南娱乐在线登录账号 养生的重要思想基础之一。

另一方面，江南娱乐在线登录账号 特别重视客观因素对健康长寿所起的重要作用。非但如此，江南娱乐在线登录账号 养生观更要求于客观条件中努力挖掘宇宙潜能，最大限度地发挥人的主观能动性作用，以达到祛病延年的养生目的。

数千年来，亿万先人的生命实践经验清晰地告诉我们：健康长寿源于人们的两方面生活方式，其一良好的生活习惯，其二良好的心性修养。实际上这两者皆取决于“我”——“我”之体质、“我”之行为、“我”之修养、“我”之意志……，这就是我们所说的“我命在我不在天”，江南娱乐在线登录账号 的这一生命观正是人类开启健康之门、长寿之道的金钥匙。

俗话说：“病来如山倒，病去如抽丝。”东晋江南娱乐在线登录账号 学家、著名的医药学家葛洪，是预防医学的介导者。他指出养生延寿最重要的手段是预防为主，预防起到身体保养的重要作用。他认为疾病是外界的物质因素引起的，疾病的形成实际上是一个较为漫长的过程，只是由于人们的防患意识淡薄，不注意护形养身而致。因此，葛洪建议人们应从生活细节入手，养成良好的生活习惯，就能有效的预防威胁生命的疾病，从而达到延年益寿的目的。

世界卫生组织全球调查结果显示，四大要素决定人的健康和寿命，其中遗传、环境、医疗条件三大要素之和仅占40%，生活方式占60%。可见掌握好自己的生活方式，是通往健康长寿之道的重要手段之一，诚然如此我们就可以做“我”的健康主人了。

二、恬淡虚无，精神内守

接下来我们谈谈养生的基本方法。“恬淡虚无”指生活淡泊质朴，心境平和宁静，外不受物欲之诱惑，内不存情虑之激扰，物我两忘的境界。“精神内守”指人的神气本为一体，若神驰于外，气亦游于外，神气外泄，身体就不能获益了。因此，需要使精神格守于内，以镇定之心寂然观照，神气自然在体内相互留恋、和合，达到大道逍遥自在的境界。

生命健康首先取决于一个人的阳光心态和情绪管理，江南娱乐在线登录账号 养生学说的就是人的心性养生，也即通过修持修炼以达到心和、神安，令一个人达到身心健康。恬淡虚无是培养人的一种良好习性，精神内守则是“采气”的方法。道书《七部语要》说：“神静而心和，心和而形（神）全。”意思是一个人如果做到恬静、虚静，生活就会自然平和。因此，无论生活环境如何，都不会被外因所困扰，就不会深陷忧思困苦，导致劳神伤身影响健康。

一个人若要做到“恬淡虚无，精神内守”，首先要有自在的心态和淡定的生活态度，那么他的生活就能自由自在、从容淡定。即使身处利禄功名的浮躁环境中，不得不为生存而奔波、挣扎时，也能身在其中，而心在外。进而，还要加深修为，让内在的宁静抵御外在的诱惑。一个内心淡定的人，往往可以透过表面的浮华，看穿事物的本质，从而能够做出正确的判断和决策。庄子说：恬淡、寂静、无为、虚静是天地的根本、道德的本质。圣人安静无为则平易，平易而后能恬静淡泊，邪气便不能入侵，达到道德完备的境界，而不会神亏气损。

面对当今社会物质生活日益丰富的现实，物欲横流现象随处可见，痛苦正是来源于心理失衡，失衡导致心境浮躁，而无法对事物做出正确的价值判断，失衡和浮躁使我们的健康受损。云淡风轻更显风景秀美，平心静气时才能与灵魂对话，恬淡静心是健康的基本保证。有句格言绝妙道出“越是宁静的水面，越能照出四围的景色和漫天的繁星。”我们的心也是如此，非宁静无以致远，越是宁静安详的心，越能洞悉世事的本来面目，化解各种矛盾。人生追求幸福快乐是人的本性，殊不知快乐就来源于空明的心境和自由与安宁的内心世界，归根到底就是一种健康的身心。这就是江南娱乐在线登录账号 养生的根本途径。

三、顺应自然，天人合一

最后，谈谈养生的最高境界。道德经指出：“人法地，地法天，天法道，道法自然。”“道”就是宇宙的规律，“道法自然”中的“自然”就是宇宙的大规律，这种大规律无始无终，小至精微，大到无穷。人们看不见它，但却无时无刻不在体验它。养生需懂得顺应自然规律，才能达到天人合一的境界。这就是江南娱乐在线登录账号 养生的最高境界。

江南娱乐在线登录账号 认为每个人体就是一个“小宇宙”，这个“小宇宙”或多或少会感应来自自然界的信息和灵感。如果能按照江南娱乐在线登录账号 教理教义修行，达到常清常静，人体的小宇宙就会与自然界的大宇宙相通，达到一致时，也就是天人合一的境界。

人的生命是有限的，能够达到的自然寿命的年龄——江南娱乐在线登录账号 称之为“天年”，《黄帝内经》说：“上古之人，春秋皆度百岁乃去，而尽终其天年。”早在几千年前，充满智慧的中国人就能按照自然界的运行规律来推算人的寿命。直到1961年，美国生物学家海弗里克根据细胞分裂次数推断出人的寿命应该是120岁，这就是著名的海弗里克极限。而这个研究结果与我们的祖先对天年寿数的记载是何等惊人的一致。但实际上绝大多数的人却活不到这个自然寿命，为什么呢？

其实，人类无法享尽“天年”的根本原因就在于忽视了顺应自然，无法达到“天人合一”的境界。那么如何才能顺应自然？首先就要认识自然。实际上，自然现象就在我们身边不停的发生着，就拿动物世界来说，冬天了，有些动物会冬眠，有些动物会长出厚厚的皮毛过冬。到了春天，大地回暖，冬眠的动物开始苏醒觅食，长厚厚皮毛的动物随着季节的变换开始换毛。夏季是所有生灵最活跃的季节，所有的动物倾巢而出，四处寻食为生存而奔波。秋季动物开始忙碌收存食物准备过冬。周而复始，这就是顺应自然的生存方式。动物都懂得顺应自然，难道我们人类就做不到吗？！科学研究表明，动物的实际寿命往往比它们的“天年”长久。 在这一点上是值得我们借鉴、值得我们效仿的。我们的古人早就发现这种现象，而且也一直在效仿动物的养生方法。比如中国传统健身方法之一《五禽戏》和中国优秀的传统保健功法《八段锦》以及众多以动物命名的武术拳法。都是在模仿各种动物特性的基础上创立的。

当今社会，物质生活、精神生活丰富多彩，生活和工作节奏加快、任务繁重、压力太大，各行各业竞争巨大，严重影响着人们的情志和心神。导致神不能聚，魂不附体，健康也就付之东流了。其实，做到顺应自然的养生方法并不难，比如，生活规律按照“日出而作日落而息”的自然规律，顺则昌，逆则亡。早睡早起就是顺，入夜不眠晨早不起就是逆。所谓“天人合一”，最根本的要求就是时间规律和处世为人要做到与自然完美吻合。

这其实做起来也并不难。晚上少一点应酬，多一点休息。少一点兴奋，多一点安静。为人处事尽力顺应自然。这样慢慢的，心神就会安宁下来，身心自然而然就会与天地同步。真正的养生就开始了。

总而言之，科学发展观的核心是以人为本，而人的根本就是生命，生命的基础则是健康。生命健康了，才有可能促进身心的和谐，反过来，和谐的身心能够促进身体健康达到延年益寿，从而为社会的和谐奠定良好的根基，为人类的良性发展打下坚实的基础。江南娱乐在线登录账号 在长期的发展过程中，探索出不少行之有效的养生方法。因此，懂得江南娱乐在线登录账号 的养生智慧，学习其养生方法，就能促进人们的生命健康。作为江南娱乐在线登录账号 工作者，不仅要带头学习江南娱乐在线登录账号 养生方法，而且还要继续挖掘、大力弘扬江南娱乐在线登录账号 文化中的养生智慧，这对和谐社会具有积极的促进意义，是社会主义和谐社会不可缺少的正能量。

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