二 道歌与精气神的修炼

在此，以「唱持」来作为道文化整合养生学、整合治疗学的具体实践之例。

「唱持」的根本精神是唱持经典，传承人文，提倡音乐的生命教育，以歌声来进行经典教育。以音乐提升能量，以能量契入心性道体。声波导引，全体疗愈，声音入道，永久和平。

印度传统的敬虔瑜珈 (Bhakti Yoga)，本来就强调「唱持」，例如kīrtan 的明咒唱持的修练。所以，「唱持」parikīrtayati在印度是渊源流长的。而在中国的儒家「雅乐」之中，以音乐而达到人心与天地的中和境界，孔子重视乐教 (音乐的生命教育)，也是众所熟知的古老传统。在丹道之中，道歌以及吐纳、啸法等声波导引为固有的修炼方式。

从2008年秋天起，我在台湾台北研发与带领「声音之道」的课程，已经出版24000张音乐CD共十多种，共两万多张，此一课程是以「声音」为道路，带领吾人通往宇宙与人生的真善美圣爱。

每一个「声音之道」的修练包含了三个部分: 1.音乐，2.能量，3.静功。首先在「音乐」的部分，主要是作曲家郭淑玲和我已经完成了优美庄严、感人至深的四百多首的人文心曲，这些之中包含了道歌、佛曲与儒乐。

其次是「能量」的部分，也就是唱歌的时候，运用法诀，逆反泄漏的能量走向，从而能量由下而上，由内而外，提振声波，逆反宇宙生化的过程，归根复命焉，此所谓逆则成仙者也；反闻自性而成佛，继善复性而成为君子。最后是「静功」的部分，老子所谓「涤除玄览」，庄子所谓「心斋」、「泰定」，佛家的定慧法门，儒家的定静安虑得，在唱持歌唱的微妙震波之中，回风混合，声身合一，一心融入谷神玄窍，从而三丹合一，出玄入牝，观有观无乃至于重玄道观，观无观者，吾丧我，守一忘言，灵台通于大道。唱持音声陀罗尼，心斋坐忘，玄智圆明。人文雅乐，致中和，天地位，万物育。

首先，道歌唱持是「中华文化经典传唱」的重要组成部份，我们已经谱曲以及传唱的包含: 道德经、庄子、吕洞宾、王重阳、丘处机、易经……的经典文本，谱为道歌。

道歌唱持是「中华文化经典传唱」的重要组成部份，也可以用来修炼精气神。

于此，道歌唱持的三种锻炼: 一 吐纳呼吸，二 声波导引，三 观想 (从存想到玄观): 讯息场。就吐纳呼吸与声波导引，列其纲目如下。

一 吐纳呼吸

(一)呼吸法初阶

1.肺部完整呼吸

2.顺呼吸

3.逆呼吸

(二)丹田聚宝: 吐尽净，纳实式

1.吐气，继续吐

2.吐气之后，突出肚子

3.丹田有宝

(吐纳诀：

吐尽静，纳实拭。

九浅一深，运颠倒乾坤。

忆三田，念心数，

六进三存，做五龙捧圣。)

(三)胎息初步: 天地同根，浑沦一气，神游太虚。

(四)九节玄功: 左右平衡，中轴线净化

(五)龟鹤二型功: 蓄气与引气

二 声波导引

(一) 举例: 道德经、普庵咒第一首练唱:

1. 咬字练习: 慢拼法，内气吸呼入出

2. 气韵生动: 8形的气行 (8形是太极双鱼图)，圆韵腔

3. 全身上下前后之8形的气行

(二) 先天窍玄音的练习

(三) 泛音练习表